Je kent het misschien wel.
Je komt terug van vakantie en denkt: dit ontspannen gevoel wil ik vasthouden. Maar hoe kun je dat vakantiegevoel vasthouden als werk, afspraken en het gewone ritme weer beginnen?
Niet meteen weer rennen. Niet direct terug naar volle agenda’s, werk, afspraken en alles wat nog ‘even’ moet.
Op vakantie lukte het wél om te vertragen. Je sliep misschien langer, was meer buiten, keek minder op je telefoon en had vooral minder haast.
En dan ben je thuis.
Voor je het weet zit je weer midden in het gewone ritme en lijkt dat vakantiegevoel alweer ver weg.
Hoe zorg je ervoor dat je iets van die rust meeneemt in je dagelijks leven?
Wat deed je op vakantie anders?
Het interessante is dat jij op vakantie nog steeds dezelfde persoon bent.
Alleen je omstandigheden zijn anders.
Je hoeft minder. Je agenda is leger. Er is minder afleiding en meer ruimte om gewoon te zijn.
En juist daarin zit misschien wel de belangrijkste aanwijzing.
Wat deed je op vakantie anders waardoor je je zo ontspannen voelde?
Misschien begon je de dag rustig, zonder meteen op je telefoon te kijken. Misschien wandelde je meer. Las je een boek. Had je langere gesprekken. Of deed je soms gewoon… helemaal niets.
We hebben vaak de neiging om bij thuiskomst meteen allerlei goede voornemens te maken. Meer bewegen, minder telefoon, vaker mediteren, eerder naar bed.
Maar voor je het weet wordt zelfs ontspannen iets wat moet.
Kies daarom eens één ding.
Eén klein stukje van je vakantie dat je mee wilt nemen in je dagelijks leven.
Vakantiegevoel vasthouden? Maak ruimte
We denken vaak dat we pas echt kunnen ontspannen als de drukte weg is.
Maar je hoeft niet drie weken vrij te zijn om rust te ervaren.
Rust zit ook in kleine momenten waarop je bewust even stopt.
Een wandeling zonder telefoon. Tien minuten niets doen. Een avond vrijhouden in je agenda. Even zitten en voelen: hoe gaat het eigenlijk met mij?
Juist wanneer het gewone leven weer begint, helpt het om af en toe bewust ruimte voor jezelf te maken.
Niet om nóg iets goed te moeten doen.
Maar om even uit de drukte te stappen en weer te voelen wat jij nodig hebt.
Een moment om bewust te vertragen
Dat is ook wat we doen tijdens mijn cacao ceremonies in Rotterdam. Een ochtend waarin je niets hoeft op te lossen of te bereiken, maar waarin je mag vertragen, uit je hoofd kunt zakken en ruimte maakt voor wat er in jou speelt.
Cacao ceremonies Rotterdam
20 september
11 oktober
15 november
Voel je dat je behoefte hebt aan meer tijd en verdieping? Tijdens mijn Vleugels Retraite stap je een aantal dagen echt uit je dagelijkse omgeving. Tijd om tot rust te komen, te voelen en weer dichter bij jezelf te komen.
Vleugels Retraites
16–19 november
1–4 februari
Misschien is dat uiteindelijk wel de kunst na een vakantie:
Niet proberen het vakantiegevoel krampachtig vast te houden.
Maar in je gewone leven steeds opnieuw momenten creëren waarop je even niets hoeft.
Zodat rust niet iets is waarvoor je eerst op vakantie moet.